40% дошкольников уже имеют первые признаки плоскостопия.
По медицинской статистике РОСЗДРАВА: к двум годам у 24% детей наблюдается первые признаки плоскостопия, - к четырем годам — у 32%, к шести годам — у 40%, к двенадцати годам – 50% (каждому второму подростку ставят диагноз плоскостопие), к двадцати годам – 60%.
95% — это приобретенное плоскостопие. И только в 5% случаев плоскостопие наблюдается с самого рождения.
Плоскосто́пие — это изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.
- Массаж и самомассаж стоп. Для получения результата необходимо, чтобы сеансы были регулярными и длительными. В домашних условиях массаж можно делать при помощи специальных приспособлений (валики, шарики, массажный коврик).
- Ношение удобной обуви. Она должна быть изготовлена из натуральных материалов, на небольшом каблуке (до 4 см). Внутри должна быть специальная стелька, которая приподнимает свод стопы. При этом обувь не должна быть узкой или чересчур свободной.
- Физические нагрузки. Необходимо вовремя сформировать мышечный корсет, который бы поддерживал позвоночник, и укрепить связки и мышцы ног.
- Ходьба босиком. В летнее время желательно, чтобы ребенок больше гулял босиком по неровным поверхностям (морскому дну, земле, гальке, песку и так далее). Это отличная тренировка для стопы.
- Здоровое сбалансированное питание. Необходимо следить за своим весом. Лишние килограммы – это повышенное испытание для всех суставов и для стопы тоже.
Как плоскостопие вредит здоровью?
При плоскостопии стопа теряет амортизирующее свойство, и ударная волна распространяется вверх по скелету. В результате повышается нагрузка на позвоночник и суставы, возникает защемление межпозвоночных дисков, начинают страдать все органы и ткани, в том числе головной мозг.
Также вызывает:
• изменение походки и осанки. Походка становится тяжелой, «косолапой»;
• заболевания стопы и боли в стопе;
• заболевания коленных суставах (деформирующий артроз, воспаление менисков, разболтанность коленного сустава) и боли в коленях;
• заболевания тазобедренного сустава (коксартроз);
• заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит) и боли в спине;
• головные боли.